Vitaminas para la vuelta al cole
El inicio de curso es un periodo de cambios, de volver a la rutina, al estrés, a las responsabilidades, al estudio y a las actividades extra escolares. Además, la bajada de las temperaturas hace que el sistema inmune se debilite. Debemos estar fuertes y tener energía para empezar esta época del año.
Seguir una dieta saludable a base de fruta, verdura, cereales, carne y pescado es la clave. Las vitaminas son esenciales y si no le damos a nuestro cuerpo el aporte necesario a través de la alimentación, debemos recurrir a los suplementos vitamínicos.
Las vitaminas indispensables en una dieta infantil son:
Vitamina A
Pertenece al grupo de liposolubles y contiene propiedades antioxidantes. Favorece la formación de glóbulos rojos y blancos. Es importante para la visión y el sistema inmunitario.
Vitamina B12
Es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas. Evita el cansancio y la fatiga. Previene la anemia y se encarga del buen funcionamiento del sistema nervioso.
Vitamina C
Es un nutriente hidrosoluble que actúa como antioxidante. Fortalece las defensas del organismo y activa la reconstrucción de los tejidos.
Vitamina D
Ayuda a absorber el calcio y favorece la correcta formación de huesos y dientes.
Vitamina E
Es un nutriente que también actúa como antioxidante. Ayuda al desarrollo cerebral y neutraliza el daño que causan los radicales libres a las células.
Ácido fólico
Es una vitamina del grupo B que favorece el desarrollo neuronal y el crecimiento de las células.
¿Qué niños necesitan incorporar suplementos vitamínicos?
- Menores que no comen una dieta equilibrada
- Niños que han perdido el apetito y comen poco
- Niños que suelen resfriarse habitualmente
- Niños muy activos, que realizan un sobreesfuerzo y están habitualmente cansados
- Pequeños que siguen una dieta vegetariana
Una alternativa para solucionar la falta de vitaminas que necesita el organismo de los más pequeños son los complejos multivitamínicos. Son suplementos alimenticios que contienen vitaminas y minerales. Cuidar la fase de crecimiento es primordial para mantener un cuerpo saludable a lo largo de la vida. En Farmacia Miquel podemos aconsejarte para que los pequeños de la casa crezcan sanos y felices. ¡Visítanos y te aconsejaremos!
