¿Qué es y para qué sirve la Melatonina?
La melatonina es una hormona producida de forma natural por el organismo y cuya función es regular el ciclo circadiano, las fases biológicas, facilitando la conciliación del sueño, mejorando su calidad y favoreciendo un descanso reparador.
¿Quién debería tomar Melatonina?
Cualquier persona que sufre problemas para conciliar el sueño o para mantener las horas de descanso sin interrupciones. Estos son los perfiles más habituales.
- Personas que viajan con frecuencia a países con diferentes husos horarios
- Padres o madres con niños pequeños que les alteran las horas de sueño
- Profesionales con turnos nocturnos
- Profesionales con alteración de horarios
- Personas cuidadoras de un familiar dependiente cuyos cuidados pueden interrumpir el descanso
- Mujeres en etapa de menopausia o mayores de 55 años, puesto que la producción de melatonina disminuye con la edad
El sueño profundo es primordial para una buena salud física y mental. Es uno de los mejores secretos de belleza, pero también es esencial para nuestra mente.
¿Qué provoca la falta de sueño?
Estos son los problemas derivados del insomnio:
- Ansiedad
- Depresión
- Falta de concentración
- Irritabilidad
- Problemas de memoria
El sueño sigue un proceso cíclico de unos 90 minutos que se repiten a lo largo de la noche. Las etapas son:
- Fase 1 o etapa de adormecimiento
- Fase 2 o etapa de sueño ligero
- Fase 3 o etapa de transición
- Fase 4 o etapa de sueño profundo, sueño Delta
- Fase de sueño REM (rapid eye movement) o etapa de sueño paradójico
El aporte extra de melatonina ayuda a recuperar las pautas normales del sueño de forma natural y no adictiva. En Farmacia Miquel estamos a tu disposición, cerca de ti. Confía en nosotros y te aconsejaremos sobre cómo lograr un sueño reparador. Nos preocupa tu bienestar.
