10 consejos para prevenir la caída del cabello

Durante el otoño se intensifica la caída de pelo. No debemos alarmarnos porque corresponde a una pérdida habitual y estacional.  Según los últimos estudios, perdemos una media de unos cien pelos al día, sin embargo serán repuestos con el crecimiento de nuevos. El problema radica cuando la pérdida no se compensa y no hay renovación. En España, el 60% de la población adulta se ve afectada por la caída del pelo, la alopecia.

Lo más importante es determinar su origen. Habitualmente, suele ser por genética y edad, aunque pueden interferir otros problemas.  Seguir estos 10 consejos te ayudará a prevenir la caída del cabello.

1- Mantener una dieta sana y equilibrada

Aporta a tus menús alimentos ricos en vitamina A (zanahorias, batata, col espinacas…), vitamina B (legumbres, salmón, sardinas…), vitamina C (naranja, limón, pimientos rojos…), vitamina E  (pipas de girasol y calabaza, almendras, nueces…), y minerales como el hierro y el zinc, importantes para fortalecer el cabello e indispensables para mantener una piel y unas uñas también sanas.

2- Utilizar un champú específico anti-caída

Lavar el pelo y el cuero cabelludo con un champú especial, con principios activos demostrados que cuiden tu cabello, lo fortalezcan y eviten su pérdida. No utilices productos elaborados con parabenos, siliconas y sulfatos, y decántate por champús orgánicos.

3- Aplícar un acondicionador que prevenga la pérdida de cabello

Existe el mito de que los suavizantes aceleran la caída del pelo. No solo no es cierto, sino que un buen producto desenredante puede fortalecer y evitar la alopecia. Al igual que con el champú, elige un acondicionador natural, orgánico, con elementos no tóxicos que contribuyan a mantener un pelo sano, también en las puntas.

4- Lociones para fortalecer el pelo

Existen lociones, de venta en farmacia, muy apropiadas para combatir la caída del pelo en hombres y mujeres, ya que nutren, estimulan el crecimiento del cabello y fortalecen la fibra capilar.

5- Cuida tus emociones

El estrés, la ansiedad y los nervios provocan pérdida de cabello. En la medida de lo posible, evita situaciones incómodas y que alteren tu estado de ánimo.

6- Lavado con frote suave

Al lavar el cabello, es importante frotar con suavidad y repartir el champú adecuadamente. Una mayor erosión no implica mejor limpieza. En nuestra rutina, debemos también ir mojando el cabello para facilitar la formación de espuma y conseguir un lavado menos agresivo.

7- Lavar el cabello con agua fría

El agua caliente puede dañar el cuero cabelludo al despojarlo de los aceites esenciales que ayudan a protegerlo, causando sequedad e inflamación. Expertos confirman que la dilatación de los poros con altas temperaturas y la inflamación del cuero cabelludo pueden dar como resultado la miniaturización de los folículos capilares y el adelgazamiento del cabello.

8- Incluir la mascarilla en la rutina capilar

Masajear el cuero cabelludo con una mascarilla específica para controlar la caída del cabello es importante, sobre todo en cabellos teñidos, puesto que también sufren de sequedad y opacidad. Una mezcla revitalizante que aporte brillo y los nutrientes necesarios para el cabello fortalecerá la melena de raíces a puntas.

9- No abusar del secador o la plancha y utilizar un protector térmico

El secado natural al aire libre es la mejor opción. Los instrumentos de calor no son un buen aliado en la prevención de la caída de cabello. Debilitan y afinan el pelo favoreciendo su rotura o caída. Pero si no se puede evitar, es importante aplicar un protector de calor para reducir el daño.

10- Cortar puntas frecuentemente

Las puntas abiertas favorecen la fractura del pelo y su deterioro. Es importante mantener  el cabello sano y sin los extremos dañados.

El cabello es el espejo de nuestra salud. Es un indicador natural que va más allá de lo estético. En Farmacia Miquel tenemos todos los productos necesarios para retrasar su caída y mantener en óptimas condiciones nuestro pelo y cuero cabelludo. Consulta con nuestros expertos y gánale la partida a la alopecia.