10 propiedades y beneficios del aguacate
El aguacate es una fruta que aporta infinidad de beneficios para nuestra salud. Concentra excelentes minerales, como el magnesio y el potasio; y vitaminas, entre las que destacan la . Es una de las pocas frutas, junto con el coco, que contiene grasas en su composición y, por ello, posee un poco más de calorías que otro tipo de alimentos de origen vegetal. Sin embargo, son grasas de excelente calidad, puesto que la mayoría son insaturadas. Además, muchos de sus nutrientes tienen un alto poder antioxidante en nuestro organismo.
El aguacate es un gran aliado para la salud. Sus propiedades y beneficios son incalculables. Desde Farmacia Miquel, comprometidos siempre con tu salud y alimentación, hemos destacado estas 10 propiedades y beneficios del aguacate.
- Protege la salud cardiovascular.
- Ideal para regular el colesterol. Su grasa monoinsaturada hace que disminuya el colesterol LDL, conocido popularmente como el malo, y aumente el HDL, el bueno.
- Es rico en fibras proporcionando 3 gramos por cada 100 gramos consumidos.
- Mejora la capacidad de la memoria puesto que el omega 3 estimula la circulación sanguínea y aumenta la capacidad de concentración.
- Gran aliado para la piel. La vitamina C ayuda a combatir arrugas, estrías, e incluso, la temida celulitis. Muy aconsejable para personas que sufren dermatitis.
- También es muy beneficioso para el cabello. Previene su caída y promueve su crecimiento aportándole brillo y vigorosidad.
- Su alto contenido en potasio ayuda a combatir los calambres propios del entrenamiento físico y también reduce la fatiga.
- La ingesta de aguacate antes de realizar ejercicio físico favorece la formación de masa muscular y la recuperación del músculo.
- Tiene un gran contenido en luteína, muy importante para la salud de la vista.
- Disminuye la hipertensión. Es bueno para personas que tengan la tensión arterial alta, por su alto contenido en potasio, magnesio y muy poco sodio.
Farmacéuticos profesionales y expertos en nutrición podrán aconsejarte y guiarte en Farmacia Miquel con dietas que se adapten a tus necesidades y que te aporten todos los nutrientes que necesitas. Visítanos sin compromiso.
