7 Consejos para mantener la salud durante los viajes
Salud durante los viajes. Viajar es una de las experiencias más enriquecedoras que podemos tener. Nos permite descubrir nuevos lugares, culturas, sabores y personas. Sin embargo, también puede ser un desafío para nuestra salud si no tomamos las precauciones adecuadas. En Farmacia Miquel queremos que estas vacaciones sean perfectas, inigualables, y por ello nos gustaría compartir algunos consejos que pueden marcar la diferencia entre tu viaje soñado o tu peor pesadilla.
1. El botiquín, siempre a mano
Un pequeño botiquín con medicamentos básicos puede ser tu mejor aliado. Incluye analgésicos, antihistamínicos, medicamentos para el malestar estomacal, vendas, y antisépticos. Si tienes alguna condición médica específica, no olvides llevar tus medicamentos recetados y una nota del médico explicando su uso. Y si tienes alguna duda, en Farmacia Miquel, Avenida Joan Miró número 17 de Palma, tenemos todo lo necesario acompañado de los mejores consejos de profesionales.
2. Agua… en botella reutilizable o embotellada
Mantenerse hidratado es crucial, especialmente en los destinos calurosos. Es importante llevar siempre una botella reutilizable y rellenarla cuando sea necesario. Pero si cruzas fronteras y tu destino es un tanto más exótico, siempre bebe agua embotellada. La del grifo podría no ser potable.
3. Cuidado con las intoxicaciones alimentarias
Es tentador probar todos los manjares locales, y definitivamente deberías hacerlo, pero con moderación. Trata de incluir frutas y verduras en tu dieta diaria y evita el exceso de comidas grasas y azucaradas. Opta por restaurantes que se vean limpios y sigue las recomendaciones de los locales o de las redes sociales.
4. Protégete del Sol
Usa protector solar con un alto factor de protección, sombreros y gafas de sol. No olvides aplicar la crema solar cada dos horas, especialmente si estás nadando o sudando.
5. Evita accidentes veraniegos
Disfruta del verano al máximo con actividades llenas de adrenalina, pero sé prudente para evitar accidentes. Usa equipo de seguridad si la actividad lo requiere, sigue todas las normas e instrucciones, y conoce tus límites.
6. Manos siempre limpias
Lavarse las manos es un acto muy simple, tan simple como efectivo, porque puede prevenir muchas enfermedades. Lleva contigo un desinfectante de manos para usar cuando no tengas acceso a agua y jabón. Evita tocarte la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca, con las manos sucias.
7. Repele los mosquitos
Las picadas de mosquitos pueden amargar un viaje, pero si el destino es un país con riesgo a sufrir malaria o paludismo, el problema se multiplica. Asegúrate de llevar un buen repelente de mosquitos y, en caso necesario, también utilizar ropa adecuada, mallas mosquiteras y cualquier producto para mantener los mosquitos a raya. Es mejor exagerar en las medidas de prevención que lamentar una picadura.
Si viajas al extranjero, no te olvides de cumplir los requisitos de vacunación. Y, sea cual sea tu destino, presta atención a las señales de tu cuerpo. Si te sientes cansado, tómate un descanso. Si tienes algún síntoma inusual, busca atención médica. Tu salud es lo más importante.
Mantenerse sano mientras viajas te permitirá disfrutar al máximo de cada momento y regresar a casa con recuerdos inolvidables. ¡Feliz viaje y cuídate!
